Много хора подценяват колко е важна хидратацията за поддържане на добра енергия през деня. Когато тялото е добре хидратирано, кръвообращението е по-ефективно, клетките получават повече кислород и хранителни вещества, а метаболизмът работи по-активно.
Недостатъчната вода в организма води до по-бавна реакция, умора и дори понижено настроение. При децата това може да се изрази чрез нервност или липса на концентрация. Затова е важно да се пие вода не само при физическо натоварване, но и по време на умствен труд – например при работа пред компютър или учене.
Ако сутрин се събуждате отпаднали, опитайте първо да изпиете чаша вода. Дори този прост навик може да подобри настроението и енергията ви още преди кафето. Водата е естествен източник на жизненост – възползвайте се от нейната сила всеки ден.
Leave a Reply