Дехидратацията може да започне незабелязано, но тялото ни дава ясни сигнали, когато му липсва вода. Един от първите признаци е сухотата в устата и устните. Може също да се появи чувство на умора, раздразнителност или главоболие – особено при хора, които не са пили вода от няколко часа.
Кожата също е добър показател – при дехидратация тя може да стане суха, опъната или дори да загуби своя блясък. Освен това, урината потъмнява и намалява като количество. В по-сериозни случаи могат да се появят световъртеж, понижено кръвно налягане и учестен пулс.
Разпознаването на тези ранни сигнали е важно за предотвратяване на по-сериозни здравословни проблеми. Навременното приемане на вода може да възстанови нормалното функциониране на организма само за час-два. Ето защо не бива да чакаме жаждата – по-добре е да пием вода редовно през деня.
Когато тялото алармира: Ранни признаци на дехидратация
Leave a Reply